Autocuidado

O Autocuidado é uma forma de reconectarmos conosco,  reservando um tempo para vivenciarmos práticas simples e prazeirosas no nosso dia-a-dia. 

Crie uma agenda de autocuidado para que possa avaliar o quanto tem se dedicado tempo para si mesmo.

O que tem feito pelo seu autocuidado? 

E o que desejaria fazer por si mesmo?

- acender uma vela

- agradecer por algo bom

- apreciar uma obra de arte

- assistir seus filmes favoritos

- comer alimentos saudáveis

 

- conectar-se com amigos

- cuidar das plantas 

- dançar 

- dar créditos a si mesmo

- dar um tempo para si mesmo 

- escrever pensamentos 

- experimentar algo novo

- hidratar-se

- ler um livro 

- meditar 

- organizar seu espaço 

- planejar um dia divertido 

- praticar uma atividade física 

- praticar respiração consciente 

- passar um tempo ao ar livre

- receber uma massagem