Dicas para se ficar em forma no próximo Verão!

 

Não espere o Verão chegar para perceber o quanto o Inverno alterou a sua silhueta. É na Primavera que precisamos tomar atitudes saudáveis, preparando o corpo para quando o Verão chegar!

Tome atitudes saudáveis:

1 - Mantenha a sua beleza realizando

Tratamentos Estéticos Faciais e Corporais

 

 

Com a chegada do Verão alguns cuidados se fazem necessários para manter a beleza da pele e do corpo.

A estética corporal e facial também depende da atitude mental do indivíduo. Bons hábitos diários, alimentação saudável e pensamentos otimistas acabam se refletindo externamente no nosso corpo e pele.  Somos aquilo que acreditamos ser. Cada parte de nosso corpo nos ensina a conhecer ou conscientizar os aspectos negativos de nossa conduta. Portanto, preste maior atenção em seu corpo. Respeite o que ele está querendo lhe dizer através de dores, gorduras localizadas, celulites, flacidez e tudo que o aborrece nos aspectos estéticos e da saúde. Tudo em nosso corpo se modifica conforme as mudanças de nossas atitudes mentais e emocionais.

Prepare o corpo para o verão através dos seguintes tratamentos:

- Gomagem: para remover as células mortas e estimular a renovação celular da pele.

 

- Banho de Lua: Gomagem e Clareamento de pelos corporais que preparam a pele adequadamente para a exposição ao sol, prolongando o bronzeado por muito mais tempo.

 

 

 

- Massagem Lipodrenomodeladora ou Drenagem Linfática: para desintoxicar o organismo, atenuar a celulite e fortalecer a musculatura e a pele do corpo.

*Consulte uma Esteticista para saber qual a massagem mais adequada para o seu momento.

- Hidratação Corporal e Facial: alimenta a camada hidrolipídica da pele, evitando o desgaste na exposição solar e a descamação no pós-sol.

- Limpeza de Pele: remove acnes, cravos e sebinhos, hidrata e regulariza a produção natural de óleos na pele, reduz a dilatação dos poros, remove toxinas acumuladas na pele, prepara a pele para um bronzeado uniforme e sem correr o risco de manchas decorrentes de imperfeições.

1.1-    Intensifique os cuidados com a pele

Nossa pele representa a proteção da nossa individualidade. A pele é o órgão sensorial mais extenso do nosso corpo, através da qual aprimoramos o sentido do tato. Aquilo que nos toca e o que nós tocamos reverberam no nosso interior. A pele é a manifestação do nosso equilíbrio emocional. Tratamentos Estéticos adequados, somados a terapias holísticas e cosméticos florais, proporcionam benefícios que transcendem aos tratamentos comuns, uma vez que a Estética Holística desperta potencialidades que fortalecem, equilibram e regeneram o corpo, a mente e a alma harmoniosamente.

 

 Rejuvenescimento: Quando você deixar de se preocupar com o tempo, as suas cédulas continuarão reproduzindo‐se normalmente. Mas, se você viver contando cada mês e cada ano de sua vida, notará que tudo acabará gerando cansaço e que tudo em seus pensamentos desmoronará, projetando no mundo físico aquilo em que você acredita.

Rugas: simbolizam as marcas da vida. Cada linha tem sua história na mente de quem as cria. Quanto mais achamos a vida cansativa, mais linhas aparecerão no rosto e quanto mais vemos o mundo envelhecer, mais envelhecemos. Para não termos rugas é necessário primeiro acreditar que a paz de espírito é responsável pela beleza da alma e do corpo. Não permita que emoções pesadas entrem em você, pois elas farão você tensionar os músculos do rosto sem que perceba. Isso deixará marcas tão profundas, que só desaparecerão com cirurgia plástica. Suavize as emoções profundamente, e faça projetar no rosto a beleza da paz. Acredite na eterna juventude de sua pele e saiba que cada pensamento de tristeza e ódio refletirá em sua face, somatizando linhas.

O que destrói o corpo físico é a crença na derrota, são os pensamentos de tristeza, de ódio, de ciúme, inveja e mágoa e não o tempo. Saiba que a velhice, assim como o tempo, é uma ilusão.

1.2-    Bronzeado X Proteção Solar.

 

 

A proteção solar é importante durante todo o ano, porém no verão é necessário sua intensificação, devido a maior incidência de raios solares nocivos, o calor que nos faz transpirar mais e a prática de esportes aquáticos (mar, cachoeira, piscina); tudo isto faz com que haja a necessidade de reaplicação do protetor solar por mais vezes ao dia. Cada produto traz a especificação do tempo necessário para a sua reaplicação.

O Fator de Proteção Solar informa ao consumidor quanto tempo a mais do que o normal, será preciso para queimar a pele, enquanto o protetor solar continua na pele realizando o seu efeito. Os Bloqueadores Solares agem como um espelho que refletem os raios solares. Eles realmente bloqueiam toda e qualquer incidência de radiação solar, tanto a nociva, como a benéfica. Sendo assim o seu uso se restringe a pessoas que estão passando por tratamentos dermatológicos, onde devem evitar a exposição solar; ou para pessoas que apresentam pele muito clara e sensível à exposição solar, ou ainda que apresentem alguma patologia na pele que restringe a exposição ao sol. Uma pessoa com características de pele normal, quando faz uso de um bloqueador solar, se protege da radiação nociva, mas também não se beneficia da radiação benéfica emitida pelo sol. Ao escolher o FPS estará determinando se quer se bronzear ou se proteger.

 

Tabela de Fator de Proteção Solar

Fator de Proteção Solar (FPS)     Absorção Luz Solar (% Proteção)

             2                                 50%

             4                                 75%

             8                                 87,5%

            15                                 93,3%

            30                                 96,5%     

            64                                 98,6%

O Foto envelhecimento é decorrente da acentuação de processos fisiológicos de envelhecimento cutâneo, em decorrência dos efeitos das exposições solares frequentes e prolongadas, especialmente a radiação UV (Ultra Violeta) de caráter cumulativo.; que provoca mudanças externas e internas nas áreas expostas ao sol. Os Raios UVA penetram na pele e chegam até a segunda camada, a Derme. A pele fica pigmentada, escurece, mas a pessoa não que está sentindo que está queimando; em altos níveis de exposição pode causar câncer de pele. Os Raios UVB atingem a primeira camada da pele, a Epiderme, onde a sensibilidade à dor é maior; em altos níveis de exposição a pele literalmente frita. Os Raios UVC geralmente não chegam até nós, são retidos pela camada de ozônio.

Evite o excesso de exposição solar prolongada ou em horários de maior incidência de raios nocivos – entre 9hs e 15hs – para não correr o risco de sofrer queimaduras na pele. O significado da queimadura e da febre se traduz por ”Ferver de raiva”. Quando a raiva é intensa, não é desabafada ou solucionada, surge à febre, ou até acidentes com fogo e queimaduras. Se analisarmos, por exemplo, uma queimadura na pele, a parte do corpo onde ela aconteceu, será mais fácil identificar o alvo da raiva, pois cada parte do corpo simboliza uma emoção ou uma situação específica. Decida não mais querer que seja tudo à sua maneira. Aceite as opiniões alheias sem, entretanto mudar sua personalidade ou o seu modo de ser. O verdadeiro líder é aquele que não se deixa abalar pela oposição, mas consegue, através dela, enxergar detalhes que outras pessoas não conseguem perceber. Aprenda a sair das vibrações negativas de ambientes e pessoas, e aceite como ensinamento o que o mundo lhe traz. Serene sua mente e sinta descer sobre sua cabeça um orvalho fresco e calmante. Deixe‐se levar pela imaginação e flutue leve e calmamente por sobre as nuvens. Respire fundo e solte o ar, lentamente, fechando os olhos e relaxando. Você é um ser protegido pela Natureza e tudo aquilo que parece prejudicá‐lo está apenas mostrando que seu rumo deve ser mudado. Pense tranquilamente sobre todos os assuntos com os quais você está envolvido e você passará a ver coisas que antes não conseguia ver. Sinta‐se seguro e amado pelas energias do Universo.

 

1.3-    Mantenha o seu Corpo firme saldável.

 

Músculos: se estiverem flácidos, é devido a pensamentos também fracos e sem expressão. Os músculos flácidos são sintomatizados por pessoas acomodadas e lentas para agir e pensar, as quais fazem com que o subconsciente generalize um comportamento que refletirá no corpo a mesma conduta mental. Nossa mente oculta, ou seja, nosso subconsciente, capta as informações do consciente de uma forma objetiva e não possui capacidade de interpretação. Simplesmente, registra o que pensamos, de maneira fiel. Assim, todos os órgãos e músculos involuntários são regidos por essa mente interna e passam a reagir conforme a ordem enviada ao subconsciente.

O que pensamos e a maneira como pensamos são instrumentos para produzirmos a saúde e a beleza. Se os seus músculos estiverem extremamente rígidos, simbolizam tensão e medo de soltar‐se. Significa, também, inflexibilidade consigo ou com outras pessoas. Se os músculos doem sem que você tenha feito exercícios físicos, eles estão apenas ”mostrando”, em alguma parte do seu corpo, que suas atitudes e pensamentos não correspondem aos seus verdadeiros anseios, ou seja, que você deve estar sentindo‐se coagido de alguma forma; que deve estar se contrariando devido a alguma pressão psicológica de alguém ou de alguma situação; que deve estar fazendo ou o que não gosta, ou o que gosta, mas da maneira que não deseja.

A dor vem para nos mostrar que estamos nos culpando de coisas que só fazem parte da nossa imaginação, ou que estamos nos desrespeitando perante os nossos verdadeiros sonhos e projetos. Faça refletir em seu corpo músculos que coincidam com seus pensamentos: fortes, ativos, flexíveis, resistentes e belos.

 

Celulite: reter pensamentos e sentimentos velhos e desagradáveis intoxicam e inflamam as células do corpo, que simbolizam o início da vida. Esta deve fluir livre para que possa se renovar. A ciência médica explica que celulite não é gordura. É inflamação das células, causada pelo excesso de substâncias nocivas que se acumulam pela retenção de água, sais, gordura e toxinas que se instalam no tecido conjuntivo e formam uma espécie de gelatina, destruindo ou deformando as próprias células, mas isso é apenas somatização. Toda emoção exagerada conturba o organismo e causa um desequilíbrio nas funções seletivas, provocando um acúmulo de substâncias nocivas em várias partes do corpo. A celulite pode desaparecer e voltar repentinamente, conforme o estado emocional da mulher. A celulite surge como manifestação das emoções de raiva e autopunição, então, para eliminá‐la, devemos corrigir nosso modo de agir frente aos obstáculos que encontramos pelo caminho. Tratamentos estéticos terão um resultado mais rápido e eficaz, quando se está disposto a resolver os problemas de relacionamento. Seja uma pessoa dedicada a tudo, mas respeite a sua própria vida e sua personalidade. Devemos estar sempre ativos e preparados para servir, pois a beleza da vida está naqueles que sabem atender aos outros com prontidão e carinho. O próprio Cristo lavou os pés de seus discípulos em sinal de humildade.

- Massagem Lipodrenomodeladora ou Drenagem Linfática Modeladora: para desintoxicar o organismo, atenuar a celulite e fortalecer a musculatura e a pele do corpo.

*Consulte uma Esteticista para saber qual a massagem mais adequada para o seu corpo.
 

1.4-    Cabelos hidratados e brilhantes.

 

 

O cabelo é a moldura do nosso rosto e no verão merecem uma atenção especial, por sofrer mais com a ação dos agentes naturais como: sol, mar, água, cloro, areia e calor. Utilize Protetor Solar Capilar. Lave-os sempre com água doce após mergulho no mar ou piscina, para remover os resíduos de cloro e sal. Utilize chapéus e bonés para proteger tanto o cabelo como a pele do rosto. Faça aplicação de máscaras e hidratantes capilares para recuperar os fios que ficaram estressados, desidratados, secos e rebeldes devido ao excesso de exposição aos agentes naturais. Uma boa alimentação pode funcionar como um tratamento capilar. Alguns alimentos ajudam a ter cabelos mais fortes, brilhantes e bonitos:

Morango, acerola, goiaba, couve, espinafre e laranja são fontes de vitamina E, e evitam a queda de cabelos, prevenindo contra a calvície.

A natureza humana é perfeita! Nós é que, por falta de conhecimento, agimos na defesa ou no ataque, provocando sérios danos ao nosso organismo.

Alguns animais, quando se sentem acuados, liberam um odor repelente, mudam de cor ou produzem um aumento de gordura na pele para se tornarem escorregadios e conseguir uma chance maior de escapar do inimigo, ou de afugentá‐lo. Isto acontece também com o ser humano, desde que ele possua certas crenças primitivas que o levem a se defender constantemente.

Os pensamentos diários são responsáveis pelo acúmulo de emoções boas ou ruins. As emoções “trocam” informações com o sistema nervoso e com o cérebro e, através de outros estímulos nervosos, mandam agentes químicos como resposta. Esses agentes químicos vão trabalhar de forma a destruir ou reconstruir as células sobrecarregadas por aquele estímulo nervoso. Exteriorize, com força, tudo de bom que existe dentro de você. Seja calmo para resolver as dificuldades face aos seus opressores e acredite que, para a força vital fazer renascer seus cabelos, fortes e saldáveis, basta abrir as portas do amor infinito e do perdão.

2- Cuide da qualidade da sua alimentação, faça uma dieta desintoxicante



 

A alimentação inadequada é fonte de toxinas para o organismo, gerando doenças e uma série de distúrbios. As toxinas são substâncias que costumam ficar depositadas no tecido adiposo, por não serem solúveis em água, são difíceis de serem eliminadas do organismo. A toxicidade pode se manifestar por: má circulação sanguínea; celulite (lipodristrofia ginóide); hipersensibilidade a produtos de limpeza, maquiagens, metais, fumaça, perfumes e medicamentos; diminuição da memória, da concentração e da coordenação motora; dores musculares e edemas (inchaços).

Alguns alimentos podem estar carregados com toxinas e agrotóxicos. De preferencia a ingestão de alimentos orgânicos.

Tome alguns cuidados ao ingerir alimentos crus:

- lave-os em água abundante

- descasques as frutas e raspe a casca de tubérculos e raízes

- consuma frutas e legumes da época, pois os produzidos fora da safra podem conter agrotóxicos.

Evite frituras, alimentos queimados ou defumados, onde a formação de hidrocarbonatos aromáticos podem ser tóxicos.

Evite o consumo de alimentos industrializados, devido ao excesso de conservantes e aditivos, flavorizantes, corantes, etc.

Diminua o consumo de alimentos refinados como: açúcar, arroz, farinhas brancas. De preferência aos alimentos integrais, ricos em fibras.

Evite o excesso de bebidas alcóolicas e cafeinadas.

Opte por consumir alimentos frescos, saudáveis e de fácil digestão: Frutas, verduras, legumes, peixes e frutos do mar.

Substitua alimentos pesados e gordurosos por uma alimentação mais leve, fresca e saudável.

Metafisicamente a gordura é o casulo que a pessoa cria, inconscientemente, para se proteger e se esconder dos problemas externos. Pessoas muito sensíveis, que se deixam magoar com facilidade, buscam se proteger atrás da gordura. A gordura é uma forma convenientemente usada para se conseguirem certos benefícios, como atrair a compaixão de outras pessoas, deixar de trabalhar naquilo que não gosta, escapar de certas obrigações que limitam sua liberdade e até mesmo testar o amor e a fidelidade do cônjuge. O real perigo está em nossa mente, não no mundo em que vivemos, e nem nos alimentos que comemos.

Faça um ”regime” nos seus pensamentos e limpe toda essa amargura. Viva tranquilamente e sem se sentir ameaçado. Ame profundamente a todos e você perceberá que, como resposta, receberá mais amor dos outros. Saia já desse casulo e participe ativamente do mundo, de peito aberto e acreditando que você está sendo protegido pelas mãos do Grande Pai. Atenção: quanto mais você ”engolir” e guardar mágoas, mais seu corpo engordará. Para você superar definitivamente essa dificuldade de emagrecer terá de compreender que toda expectativa gera frustração. Por isto não fique esperando acontecer o que você deseja, nem queira que as pessoas sejam como você ou lhe deem aquilo que tanto você almeja. Saia já dessa postura de vítima e perceba o tamanho do seu próprio poder. Ninguém é responsável pelas suas fraquezas ou fracassos. Tudo depende exclusivamente da sua postura diante da vida e dos acontecimentos. As mensagens que você pode enviar ao seu subconsciente são pensamentos e condutas contrárias ao que está vivendo hoje. O importante é sair logo desse círculo vicioso que ainda está impresso em sua mente inconsciente.

 

3- Tome bastante líquidos, principalmente água mineral.

 

 

Beba bastante água mineral, principalmente no verão. A água tem efeito vivificante, revitalizante e de limpeza.

Energeticamente a água capta frequências do Prana, devido à sua composição de gases e minerais.

Quem tem o hábito de beber água, com frequência, geralmente é mais calmo e sofre menos os efeitos do stress e de doenças bacterianas ou viróticas. Uma vez que o fluxo de líquidos no organismo proporciona uma filtração constante do sistema linfático e sanguíneo; evitando desta forma a formação de celulite e o acúmulo de gordura localizada.

4- Pratique uma Atividade Física.

 

 

A pratica de atividades física é fundamental para o combate do estresse e aumento do bem estar. Mesmo que não frequente uma academia, existem inúmeras formas de exercitar-se. Dentro de casa é possível realizar alguns alongamentos e trabalhos anaeróbicos. Até mesmo dançar é uma forma prazerosa de se trabalhar o corpo.

Alguns hábitos diários podem ajudar ao bom condicionamento físico:

- troque o elevador pela escada, quando possível.

- vá a pé até a padaria ou mercado, use o carro apenas quando realmente for necessário ou para longas distancias.

- pratique jardinagem, o cuidado com as plantas e com a terra, além de ser altamente energético e dezestressante, fortalece o nosso elo com a natureza tão esquecida nos grandes centros urbanos.

- ao arrumar a casa, preste atenção a sua postura corporal e aproveite os movimentos para trabalhar o corpo. Atividades domésticas promovem o gasto energético e somam benefícios para o sistema cardiorrespiratório.

- leve seu cão para passear, além de alegrar o bichinho, estará contribuindo para o condicionamento físico seu e do seu animal.

Faça uma avaliação com um profissional de saúde para obter a orientação correta para se exercitar.

Pratique caminhadas, de preferência junto a natureza. Use roupas leves e de tecidos naturais que favorecem a transpiração; use um tênis adequado (com redutor de impacto) para caminhar. Evite as horas quentes do dia para caminhar. A duração da caminhada deve corresponder ao ritmo de cada um. O ideal é começar devagar e ir aumentando o ritmo e a intensidade do exercício gradativamente.

Exercícios praticados com regularidade proporcionam melhor condicionamento respiratório e cardiovascular, aumentam a massa óssea e muscular. Exercícios respiratórios são importantes para o fortalecimento e equilíbrio das glândulas. Além de ajudar a emagrecer a prática de exercícios físicos favorece a produção de substâncias que aumentam o bem-estar. Quando suamos o nosso coração acelera e há um aumento da temperatura corporal. Os níveis de cortisol (hormônio segregado pelas glândulas suprarrenais e relacionado com as tensões) sobem e percorrem todo o corpo; a hipófise trabalha dobrado, produzindo mais endorfina (hormônio da alegria). O esforço muscular empregado alivia a fadiga muscular, aumentando a produção de endorfina, na hipófise, transmitindo a sensação de alegria e felicidade.

Pratique um esporte ou faça exercícios. Torne seus pensamentos mais ativos e coloque em prática as suas decisões. O mundo espera você para agir com ele. Transforme essa gordura em energia, sacudindo a poeira do passado e olhando para frente. Rápido! No começo tudo pode parecer difícil, mas depois você amará os novos hábitos e a sua nova personalidade.

Quem ainda justifica a perda da beleza ou da saúde como culpa do tempo, é porque está mal‐informado e ignora as descobertas relativas ao poder dos exercícios e da alegria, que desencadeiam um processo de rejuvenescimento. A saúde é a sua estrela e a beleza é o seu reflexo. Não perca este brilho, tenha sempre em mente que seus pensamentos saudáveis, amáveis e sinceros, lhe retribuirão com uma beleza e juventude sem fim. Vamos, acorde! Organize‐se! Tudo depende só de você!